728x90 반응형 전체 글 피스타치오 영양소와 효능 목차 피스타치오의 유래와 역사 피스타치오의 영양소 피스타치오의 건강 효과 피스타치오와 심장 건강 피스타치오와 다이어트 피스타치오와 혈당 조절 피스타치오와 항산화 효과 피스타치오의 섭취 방법과 주의 사항 피스타치오는 맛과 영양소가 풍부하여 많은 사람들에게 사랑받고 있는 견과류입니다. 피스타치오의 유래와 역사, 영양소, 그리고 다양한 건강 효과에 대해 알아보고 피스타치오를 섭취하는 방법과 주의 사항도 함께 알아보겠습니다. 1. 피스타치오의 유래와 역사 피스타치오는 오랜 역사를 가진 견과류로, 중동 지역에서 처음 발견되었습니다. 현재는 미국, 터키, 이란 등에서 주로 재배되고 있으며, 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 피스타치오는 고대 페르시아 시대부터 인기를 끌었으며, 로마 제국 시대에는 왕족들의 대표적인.. 2023. 11. 3. 땅콩의 영양소와 효능 땅콩은 과일이 아닌 콩과 같은 종류의 작물로, 전 세계에서 많이 재배되고 소비되는 견과류 중 하나입니다. 땅콩은 주로 아라비아 콩과 고아 콩으로 구분되며 고아 콩이 더 널리 소비됩니다. 땅콩은 크기가 작고 갈색 또는 회색의 겉껍질로 둘러싸여 있으며, 내부에는 작은 노란색 또는 황갈색 타원형의 콩모양을 지니고 있습니다. 1. 땅콩의 영양소 함량 땅콩은 다양한 영양소를 함유하고 있어서 건강에 많은 이점을 제공합니다. 땅콩 100g 당 평균적으로 다음과 같은 영양소를 포함하고 있습니다: 칼로리: 600kcal 단백질: 25g 지방: 50g 탄수화물: 15g 식이섬유: 8g 비타민 E: 8mg 철: 2mg 칼슘: 47mg 땅콩은 단백질과 지방이 풍부하며 식이섬유, 비타민 E, 철, 칼슘 등 다른 영양소도 적절한.. 2023. 11. 2. 호두의 영양소와 효능(건강에 도움이 되는 강력한 견과류) 목차 ● 호두의 영양소 ● 호두의 효능 ● 호두와 심혈관 건강 ● 호두와 뇌 건강 ● 두와 소화 건강 ● 호두와 면역력 ● 호두와 다이어트 ● 호두와 피부 건강 1. 호두의 영양소 호두는 비타민, 미네랄 및 항산화제와 같은 다양한 영양소로 가득합니다. 호두는 특히 아래와 같은 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다: ● 오메가-3 지방산 : 심장 건강에 도움이 되는 지방산입니다. ● 비타민 E: 항산화 효과를 가지고 있어 세포 손상을 예방합니다. ● 마그네슘 : 신경 기능과 근육 건강을 지원합니다. ● 구리 : 철분 흡수에 도움이 되며 적혈구 생성을 촉진합니다. ● 식이 섬유 : 소화 건강을 촉진하고 혈당 조절에 도움을 줍니다. 이러한 영양소는 우리 몸에 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 2. 호두의 효능.. 2023. 11. 1. 스트레스 해소를 위한 힐링 음악(2) Brian Eno_ We Let It In Brian Eno(브라이언 이노/1948년 5월 15일~)는 영국의 음악가이며 앰비언트 음악과 생성 음악의 선구자로 잘 알려져 있습니다. 브라이언 이노의 깊은 있는 명상음악(Music for Deep Meditation) 개인적으로 보았을 때 음악성과 가사 내용의 의미를 종합해 스트레스 해소 음악으로 We Let It In을 추천합니다. [Brian Eno_ We Let It In] 1. 가사 The soul of it Is running gay With open arms Through golden fields (Deep) (Sun) And even though The corn is high (Sun) (Sun) And sometimes harsh Against the heels We open to (D.. 2023. 10. 31. 스트레스 해소를 위한 힐링 음악(1) Ludovico Einaudi_Divenire Ludovico Einaudi의 'Divenire'는 마음의 평화를 선사하는 음악 여행인 것 같았습니다. 이 곡은 피아노 곡 중 하나로 이탈리아 출신의 거장 Ludovico Einaudi(루도비코 에이나우디)가 작곡한 아름다운 선율로 세계적으로 사랑받고 있는 곡입니다. 곡의 제목인 “Divenire(디베니러)”는 이탈리아어로 '되다' 혹은 '변하다'는 뜻을 지니고 있어서 곡 전체에 흐르는 감정의 변화와 완벽하게 맞아 떨어는 것이 모두가 느끼는 특징인 것 같습니다. Ludovico Einaudi(루도비코 에이나우디)의 Divenire(디베니러) 곡을 스트레스 해소를 위한 힐링음악으로 추천합니다. 1. 전반적인 분위기 음악은 때로 말로 표현할 수 없는 감정의 세계로 이끌어주는 강력한 수단이 됩니다. Ludo.. 2023. 10. 29. 이전 1 ··· 28 29 30 31 32 33 34 35 다음 728x90 반응형
